Voor maar 15 euro incl. BTW ben je er al bij!
De online sessies van 1,5 uur vinden maandelijks plaats. Een online sessie geeft je een goede eerste indruk wat mindfuness voor je kan doen. Tijdens een sessie maak je kennis met meditatie en zachte bewegingsoefeningen om zo meer rust te ervaren.
Na afloop van de sessie heb je een eerste indruk gekregen hoe mindfulness je kan helpen om meer kalmte in je leven te ervaren.
Aan het einde van de sessie is er ruimte om ervaringen uit te wisselen. Wil je liever na afloop nog een op een vragen aan mij stellen? Ook dat kan.
Een online mindfulness sessie kost € 15,- euro inclusief BTW voor particulieren.
Voor alle werkende vrouwen die zichzelf overweldigd voelen en meer rust en focus willen creëren in hun leven, die orde willen scheppen in de chaos.
Voor zowel beginners als gevorderden in mindfulness. Als je kennis wilt maken met mindfulness of als je een opfrisser kunt gebruiken.
Als je weet dat regelmatig je rust pakken belangrijk is voor je lichamelijke en geestelijke gezondheid maar je er telkens de tijd niet voor vindt.
Als je al bekend bent met de basisbeginselen van mindfulness en je er verder in wilt verdiepen. Dan raad ik je een van de stiltedagen aan.
Karin Quint
Journalist/tekstschrijver/fotograaf
Quint Tekst en Foto
Odette Snel
Legal Assistant
Onlangs heb ik bij Dartie op een zondag, een mindfulness sessie gevolgd. Dit was zo fijn, ben altijd zondagavond al met mijn werk bezig, nu kon ik tijdens en na de meditatie dit helemaal loslaten, en heb ik die nacht heerlijk geslapen. Nogmaals dank hiervoor, Dartie. Het is echt een aanrader voor iedereen die meer rust in zijn gedachten/zijn wil creëren. Dartie heeft een prettige en fijne stem om naar te luisteren, dit zorgt ook voor extra rust. Een investering in jezelf is de beste investering!!
Debby Disse
Management Assistente
Schoonheidsspecialiste
Marjolein Berger
Content Coach
Knot Content Studio
De controle kwijt zijn, ik weet hoe dat voelt. Jarenlang heb ik in loondienst gewerkt. Bij verschillende werkgevers, in verschillende functies, die niet geheel bij mij pasten, maar waar ik bij toeval in was gerold. Ik was een pleaser en vond het lastig om nee te zeggen. Ik was alsmaar bezig met presteren en voelde continue de druk om aan allerlei eisen te voldoen. Ik voelde mij voortdurend gestresst.
Totdat ik mij in 2014 voor een achtweekse mindfulness training inschreef. Ik wilde leren omgaan met stress en werkdruk. Ik wilde orde in de chaos. Maar uiteindelijk heeft het me zoveel meer opgeleverd. Mindfulness heeft me geleerd om de regie te pakken. Om mezelf rust te gunnen. Om te luisteren naar mijn lichaam en wat het nodig heeft. Om vriendelijker te zijn voor mezelf. Om meer te genieten. Om te luisteren naar mijn hart.
Als mindfulness trainer wil ik ook graag andere vrouwen laten zien hoe mindfulness je helpt om orde te scheppen in de chaos. Om van je hoofd naar je hart te gaan. Om het moeten los te laten en om te voelen wat je nodig hebt. En door beter naar jezelf te luisteren, zit je lekkerder in je vel en presteer je beter.
Nee hoor, dit is helemaal niet nodig. De oefeningen worden begeleid en iedereen kan meedoen.
Als je al bekend bent met de basisbeginselen van mindfulness kun je je nog steeds aanmelden voor de online mindfulness sessie. Het is een mooie manier om met mij kennis te maken en te ervaren hoe ik het doe. Zodat je weet of ik de juiste persoon ben om jou te begeleiden tijdens een van de stiltedagen.
Deze online mindfulness sessies van 1,5 uur vinden een keer per maand plaats op zondagavond of woensdagavond van 19:30-21:00 uur. De eerstvolgende online sessie is op 21 december.
Je kunt de meditatie op een stoel doen. Voor de bewegingsoefeningen heb je een klein beetje ruimte nodig. Als we afsluiten is het prettig om op een (yoga)matje, op een kleed of op een bed te kunnen liggen.
Nee hoor, je kunt gewoon aansluiten.
De sessies vinden plaats via Zoom. Je hebt geen betaald account nodig. Je ontvangt een link en kunt gewoon deelnemen. Wel is het verstandig om iets eerder dan 19:30 uur uur in te loggen om te kijken of alles goed werkt. Beeld en geluid. Ook kunt je gratis een account aanmaken als je dit wilt. Je ontvangt van tevoren ook nog een korte instructie.
Nee, tijdens de oefeningen mag je de camera uitzetten zodat de andere deelnemers je niet kunnen zien en je je helemaal op jezelf kunt richten.
Jazeker, na afloop van de sessie is daar de gelegenheid voor.
Je kunt geheel vrijblijvend een gesprek met mij aanvragen. Tijdens dit gesprek geef ik je meer informatie en kun je alle vragen stellen die je wilt.
... eens ervaren wat mindfulness is en wat het voor je kan doen?
Mindfulness ~ Reiki ~ Cacao ~ Zeist
© 2022 Simply Present
Foto's door Sophie Oelrich
en Blinck