De dag start met een korte uitleg en een voorstelrondje. We creëren een veilige omgeving waarin iedereen zich vrij kan voelen om te delen wat ze wil. Rond 10:30 uur gaan we de stilte in. We starten met mindful bewegingsoefeningen en een cacao ceremonie. Gedurende de dag begeleid ik je door verschillende meditaties en mindfulness oefeningen afgewisseld met tijd voor jezelf. Rond 12:30 uur is de lunchpauze. Tijdens de pauze kun je wandelen in het nabijgelegen park. Rond 13:30 uur beginnen we met de tweede helft. Aan het eind ontvang je een reiki groepshealing geven. We sluiten af met een rondje ervaringen delen.
De stiltedag is inclusief een cacao ceremonie. Omdat de gezonde effecten van cacao vooral aanwezig zijn in pure cacao, drinken we pure cacao tijdens de ceremonie. Een van vele effecten van cacao is dat het stressverlagend werkt. Dit komt doordat het o.a. veel magnesium bevat. Magnesium heeft een kalmerende werking en helpt je ontspannen. Magnesium is ook belangrijk voor de overdracht van prikkels naar je hersenen en kan je helpen om minder overweldigd te worden. Verder bevat cacao fenylethylamine die gelukshormonen zoals endorfine, dopamine en noradrenaline triggert. En het hoge gehalte aan antioxydanten in cacao draagt bij aan een gezond hart en gezonde bloedvaten. Dit zijn een paar van de vele gezonde lichamelijke en mentale effecten van cacao.
Voordat we de dag afsluiten met een rondje ervaringen delen ontvang je ter plekke een reiki groepshealing geven. Reiki betekent universele levensenergie en word doorgeven via de handen, zelf dien je alleen als doorgeefluik. Reiki werkt holistisch. Dit betekent dat de energie werkt op zowel fysiek, mentaal, emotioneel, energetisch als spiritueel gebied. Via je handen laat je reiki doorstromen naar een ander lichaam wat een helend effect heeft, omdat de energie het zelfhelend vermogen van het lichaam activeert. Omdat energie los staat van tijd en ruimte, kan reiki ook op afstand worden gegeven met hetzelfde effect.
Een stiltedag kost € 166,- euro inclusief BTW. Dit is inclusief lunch, fruit, snacks en thee.
Voor vrouwelijke ondernemers die niet langer bakken met geld willen uitgeven aan dure trainingen en coachingstrajecten en liever de antwoorden in zichzelf vinden.
Voor zowel beginners als gevorderden in meditatie. Ervaring met meditatie is niet nodig omdat alle meditaties en oefeningen door mij worden begeleid.
Als je verbinding wilt ervaren in een kleine groep gelijkgestemde vrouwelijke ondernemers die door middel van versimpelen een rijker leven ambiëren.
09:45 uur - inloop
10:00 uur - welkom en kort voorstelrondje
10:30 uur - mindful bewegen
11:00 uur - cacao ceremonie
11:30 uur - tijd voor jezelf
12:00 uur - mindfulness oefening
12:30 uur - lunch
13:30 uur - mindfulness oefening
14:00 uur - tijd voor jezelf
14:30 uur - Reiki groepshealing
15:15 uur - delen van ervaringen
16:00 uur - afsluiting
Gisteren mocht ik aanwezig zijn bij de stiltedag van Dartie Lefering. Een inspirerende dag met diverse meditaties, mindfulness, inzichten, voelen, een cacao ceremonie en een groepshealing. Vandaag geniet ik nog even heerlijk na van deze louterende, warme, liefdevolle en inspirerende dag. Er volgen dit jaar nog meer van deze stiltedagen, die ik je echt kan aanraden wanneer je een dag de stilte in durft en de verbinding met jezelf aan wilt gaan.
Ik ben nog aan het nagenieten, denk dat ik gisteren nog een laagje heb mogen afpellen en mijn "wilde" ik nog beter heb mogen voelen. Je hebt zo'n veilige en fijne ruimte gecreëerd waarin dit allemaal mogelijk was. Dank je wel en tot de volgende keer.
Ik ben niet in een paar woorden te omschrijven. Dus... wil je me beter leren kennen? Of wil je weten wat ik voor je kan betekenen? Bel, mail, whatsapp of contact me via social media en plan vrijblijvend een kennismaking met me in.
Liefs, Dartie
Nee hoor, dit is helemaal niet nodig. De oefeningen worden begeleid en iedereen kan meedoen.
In de ruimte zijn stoelen, yogamatten, meditatiekussens en dekens aanwezig. Als je liever je eigen matje of meditatiekussen gebruikt, kun je die natuurlijk meenemen. Neem een boekje en pen mee om je inzichten te noteren. Voor lunch wordt gezorgd.
Ik help je van tevoren met het formuleren van je intentie, zodat je gericht de stiltedag kunt ingaan. De stiltedag is gepland rond volle maan, een uitstekend moment voor reflectie. Waar wil je naartoe en wat mag je loslaten om dit te bereiken?
Dan kun je nog steeds deelnemen aan de stiltedag.
We ruilen dan de cacao in voor thee. Ook een cadeautje van de natuur. Je kunt je ook met de thee verbinden en je zult nog steeds rust en ontspanning ervaren met behulp van de oefeningen en de healing en natuurlijk door een hele dag in stilte te verblijven.
Ja, als er sprake is van epilepsie, diabetes, hartklachten, psychische aandoeningen of alcohol dan is het goed om even te samen te overleggen.
De Orbit in Zeist is centraal gelegen, zo'n acht minuten lopen van station Driebergen-Zeist. Kom je met de auto, dan is er een parkeerplaats voor maximaal 5-6 auto's voor het gebouw. Als de parkeerplaats vol is, dan is er de P&R naast het station.
Jazeker, na afloop van de sessie is daar de gelegenheid voor.
Ja, een paar dagen na afloop hebben we nog contact in het kader van nazorg. Hoe gaat het nu met je? Loop je nog ergens tegenaan of heb je nog vragen?
Kan je de stiltedag niet in één keer betalen? Dan is betaling in twee termijnen ook mogelijk. Neem contact met me op als je dit wilt.